Veelgestelde Vragen:

De prijs van Personal Training is bij ons afhankelijk van de trainingsfrequentie en de duur van het traject. Hierdoor is het tarief net zo persoonlijk als de trainingen zelf. U begrijpt waarschijnlijk dat 1-op-1 begeleiding een bepaald prijskaartje met zich meebrengt. Dit betekent dat personal training in de luxe private gym bij SIX2TEN simpelweg niet voor iedereen is weggelegd. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek bekijken we samen welk pakket het beste past bij uw doelen en persoonlijke situatie.

Een personal trainer is dé sleutel tot het veilig en efficiënt behalen van jouw fitnessdoelen. Veel mensen weten niet precies waar ze moeten beginnen of lopen vast omdat ze geen plan hebben dat écht werkt. Een personal trainer biedt structuur, zorgt dat je oefeningen correct uitvoert en voorkomt daarmee blessures. Bovendien is een trainer jouw stok achter de deur: het maken van een afspraken met je coach zorgt ervoor dat je minder snel afhaakt en doorzet op de momenten dat je anders zou opgeven. Voor mensen met fysieke klachten of beperkingen is professionele begeleiding essentieel om verantwoord te trainen. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of gewoon fitter wilt worden, met een personal trainer bereik je sneller en veiliger je gewenste resultaten.

Hoe vaak je per week met een personal trainer moet trainen, hangt af van jouw doelen, huidige fitheid en hoeveel tijd je kunt investeren. Één keer per week al een goede start, omdat je hiermee de juiste techniek leert en een stok achter de deur hebt. Combineer dit met zelfstandig trainen of actief bezig zijn in je vrije tijd voor optimale resultaten. Als je sneller vooruitgang wilt boeken, is 2 keer per week ideaal. Dit geeft meer regelmaat en zorgt ervoor dat je sneller stappen zet richting je doel. Voor wie maximale focus en begeleiding wil, is 3 keer per week perfect. Vanwege de intensiteit van het traject is de voorwaarde voor 3 keer per week trainen dat je naast de trainingen zelf ook tijd en ruimte hebt om je voeding, leefstijl en herstel te optimaliseren. Samen bepalen we wat het beste bij jou past, zodat je niet alleen je doelen behaalt, maar ook plezier houdt in het proces.

Ja, naast de trainingen bieden wij ook begeleiding op het gebied van voeding en supplementen. Voeding is een essentiële factor in het behalen van jouw fitnessdoelen, of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of je gezondheid wilt verbeteren. Wij gebruiken de beste tools en geven je praktisch en persoonlijk voedingsadvies dat aansluit bij jouw doelen en leefstijl. Wat betreft supplementen: ons advies is altijd puur gebaseerd op jouw behoeften en nooit uit commercieel oogpunt. We adviseren alleen supplementen als ze echt een meerwaarde hebben voor jouw resultaten en gezondheid. Ons doel is altijd jouw vooruitgang en welzijn, zodat je met de juiste kennis en begeleiding het maximale uit je training haalt.

Bij SIX2TEN duurt een personal trainingssessie maximaal 60 minuten, maar we maken deze tijd zo efficiënt mogelijk door onze cliënten een persoonlijke en effectieve warming-up routine aan te leren. Deze warming-up kun je voorafgaand aan de sessie in je eigen tijd doen, zodat we tijdens de sessie zelf direct kunnen focussen op het trainen en behalen van jouw doelen. Zo haal je het maximale uit je sessie, zonder onnodig tijdverlies. Kortom, 60 minuten waarin jij centraal staat en alles gericht is op jouw progressie.

Tijdens je eerste sessie doorlopen we een uur durend consult waarin we het startpunt van jouw transformatie uitgebreid in kaart brengen. Een uitgebreide lichaamsanalyse en een movement screening leveren essentiële informatie op waarmee je coach jouw unieke trainings- en voedingsplan ontwikkelt. Zodra je echt van start bent gegaan begint iedere sessie met een korte beoordeling van je voortgang en worden eventuele obstakels en uitdagingen besproken. Hierna begint je echte training waarin je coach jouw gedoseerd naar het uiterste van je kunnen drijft. Wij verspillen je investering niet door te gaan kijken hoe jij opwarmt op een loopband of door de helft van je sessie te besteden aan stretchen. Bij SIX2TEN benutten we iedere minuut en concentreren we ons op speciaal voor jou geselecteerde kracht-oefeningen die de basis vormen van een radicale transformatie. Periodiek zal er een deel van de sessie gebruikt worden om te evalueren en je trainings- en voedingsplan voor de volgende fase te optimaliseren en plannen.